Kraft und Energie
tanken

Bewegung – Ernährung – Geist

Das Fundament unseres Körpers

Unser Körper ist sehr komplex und klug. Aufgrund des übermäßigen Verzehrs von Lebensmitteln die „sauer“ verstoffwechselt werden, (Fertigprodukte, Fleisch- und Wurstwaren, Milchprodukte, Eier, … …) Stress und zu wenig Bewegung wird der Körper aus seinem Gleichgewicht gebracht. Folgen sind: ständige Müdigkeit, Magen-Darmbeschwerden, Haut die zu Unreinheit neigt, unruhiger Schlaf, Verspannungen.

Warum sind Sie bei mir richtig:                                                                                   

° Sie wollen Ihr Immunsystem stärken 
° neue Vitalität und Kraft tanken
° sich Ihren eigenen Jungbrunnen schaffen
° Ihre Zellen reinigen und Platz für Neues machen
° die eigene Gesundheitsprävention gestalten
° Ihren Stoffwechsel in Schwung bringen
° und ganz „nebenbei“ Kilos verlieren?

 

Alles KANN - Nichts MUSS

 

 

 

 

 Ich freue mich, Sie beim Fasten kompetent und einfühlsam zu begleiten.

Wer darf fasten?

Fasten darf, wer sich gesund fühlt, voll funktionstüchtig ist und keine Medikamente braucht. Sollten Sie regelmässig Medikamente einnehmen, wenden Sie sich bitte unbedingt rechtzeitig an Ihren Hausarzt, ich behalten mir vor eine ärztliche Bestätigung zu verlangen, die eine Teilnahme an der Fastenwoche ermöglicht. 

Die Teilnahme am Fastenkurs erfolgt freiwillig und auf eigene Verantwortung.

Basenfasten

Fasten mit Genuss ohne zu Hungern! Am Speiseplan stehen Nahrungsmittel die basenbildend verstoffwechselt werden (ca. 1000 kcal pro Tag) z. B. Gemüse, Kartoffeln, Obst, Kräuter, Nüsse, Salate, Suppen. Auf tierisches Eiweiß, Getreide und Kaffee wird verzichtet. Dadurch wird Ihr Säure- Basenhaushalt wieder ins Gleichgewicht gebracht. Genießen Sie die köstliche, vitalisierende und abwechslungsreiche Vollpension. Wichtig ist ausreichend zu trinken, vorzugsweise Wasser und Kräutertee. Wenn Ihr täglicher Säurezufuhr auf die Dauer zu hoch ist, entsteht ein Säureüberschuss. Diese Säuren werden im Bindegewebe zwischengelagert und können zu körperlichen Beschwerden führen, wie Verdauungsprobleme, Allergien, Infektanfälligkeit u.v.m. 

Intervall/Autophagie Fasten

Durch einen mehrstündigen Nahrungsverzicht wird der Selbstreinigungsprozess der Zelle ausgelöst und fehlerhafte und nicht mehr benötigte Zellbestandteile werden abgebaut. Es werden zwei Basen-überschüssige Mahlzeiten (ca.1000 kcal) zu sich genommen und eine Essenspause von mindestens 16 Stunden eingehalten. Dieser Rhytmus löst durch die gezielte Essenspausen die Autophagie aus. Durch betrachten des eigenen Essverhaltens kann der persönliche passende Rhythmus für den Alltag gefunden werden. 2016 hat der japanische Zellbiologe Yoshinori Ohsumi für seine Arbeit über Abbau- und Recylingprozesse in der Zelle den Nobelpreis erhalten. Auch der österreichische Univ.-Prof.Dr.Frank Madeo, der an der am Institut für Biomolekulare Biowissenschaften der Karl-Franzens-Universität in Graz ein groß angelegte Studie betreut, weist auf die Vorzüge des Fastens hin, es wirkt lebensverlängernd, verjüngend und regeneriend. Autophagie Fasten ist für gesunde Menschen und auch für Menschen mit leichter gesundheitlicher Beeinträchtigung nach Rücksprache mit Ihrem Arzt geeignet. Medikamente werden während des Fastens weiter nach ärztlicher Absprache und Verordnung eingenommen. 

Saftfasten nach Dr.Buchinger/Lützner

Es wird bewusst und freiwillig auf feste Nahrung verzichtet. Nährstoffe werden durch Gemüsesuppen, Kräutertee und Säfte zu sich genommen (ca.300 kcal pro Tag). Ihr Körper, besonders das Verdauungssystem, die Blutgefäße und die Haut regenieren sich intensiv.