Über mich

Christine Rab

Ich bin Christine Rab

Meine Leidenschaft ist mich mit Menschen, ihrer Individualität und ihren verschiedenen Bedürfnissen zu beschäftigen und sie bei dem Vorhaben zur Veränderung zu unterstützen. Ich habe mich schon immer für die Medizin, Ernährung und Bewegung interessiert. Diesen Impuls möchte ich gerne mit Ihnen teilen und Sie begleiten.

Tel.: +43 (0) 676 5470028
Email: christine@bewegende-nahrung.at

Bewegung – Ernährung – Geist

Das Fundament unseres Körpers

Unser Körper ist sehr komplex und klug. Aufgrund des übermäßigen Verzehrs von Lebensmitteln die „sauer“ verstoffwechselt werden, (Fertigprodukte, Fleisch- und Wurstwaren, Milchprodukte, Eier, … …) Stress und zu wenig Bewegung wird der Körper aus seinem Gleichgewicht gebracht. Folgen sind: ständige Müdigkeit, Magen-Darmbeschwerden, Haut die zu Unreinheit neigt, unruhiger Schlaf, Verspannungen.

 

Warum sind Sie bei mir richtig:                                                                                   

° Sie wollen Ihr Immunsystem stärken 
° neue Vitalität und Kraft tanken
° sich Ihren eigenen Jungbrunnen schaffen
° Ihre Zellen reinigen und Platz für Neues machen
° die eigene Gesundheitsprävention gestalten
° Ihren Stoffwechsel in Schwung bringen
° und ganz „nebenbei“ Kilos verlieren?
 

Alles KANN - Nichts MUSS

 
 
 
 
1200x900 Das Fundament unseres Körpers von Christine Rab

 

 Ich freue mich, Sie beim Fasten kompetent und einfühlsam zu begleiten.

 

 

 

 

Wer darf fasten?

 

Fasten darf, wer sich gesund fühlt, voll funktionstüchtig ist und keine Medikamente braucht. Sollten Sie regelmässig Medikamente einnehmen, wenden Sie sich bitte unbedingt rechtzeitig an Ihren Hausarzt, ich behalten mir vor eine ärztliche Bestätigung zu verlangen, die eine Teilnahme an der Fastenwoche ermöglicht. 

Die Teilnahme am Fastenkurs erfolgt freiwillig und auf eigene Verantwortung.

 

 

 

Basenfasten

Fasten mit Genuss ohne zu Hungern! Am Speiseplan stehen Nahrungsmittel die basenbildend verstoffwechselt werden (ca. 1000 kcal pro Tag) z. B. Gemüse, Kartoffeln, Obst, Kräuter, Nüsse, Salate, Suppen. Auf tierisches Eiweiß, Getreide und Kaffee wird verzichtet. Dadurch wird Ihr Säure- Basenhaushalt wieder ins Gleichgewicht gebracht. Genießen Sie die köstliche, vitalisierende und abwechslungsreiche Vollpension. Wichtig ist ausreichend zu trinken, vorzugsweise Wasser und Kräutertee. Wenn Ihr täglicher Säurezufuhr auf die Dauer zu hoch ist, entsteht ein Säureüberschuss. Diese Säuren werden im Bindegewebe zwischengelagert und können zu körperlichen Beschwerden führen, wie Verdauungsprobleme, Allergien, Infektanfälligkeit u.v.m. 

 

 

 

Intervall/Autophagie Fasten

Durch einen mehrstündigen Nahrungsverzicht wird der Selbstreinigungsprozess der Zelle ausgelöst und fehlerhafte und nicht mehr benötigte Zellbestandteile werden abgebaut. Es werden zwei Basen-überschüssige Mahlzeiten (ca.1000 kcal) zu sich genommen und eine Essenspause von mindestens 16 Stunden eingehalten. Dieser Rhytmus löst durch die gezielte Essenspausen die Autophagie aus. Durch betrachten des eigenen Essverhaltens kann der persönliche passende Rhythmus für den Alltag gefunden werden. 2016 hat der japanische Zellbiologe Yoshinori Ohsumi für seine Arbeit über Abbau- und Recylingprozesse in der Zelle den Nobelpreis erhalten. Auch der österreichische Univ.-Prof.Dr.Frank Madeo, der an der am Institut für Biomolekulare Biowissenschaften der Karl-Franzens-Universität in Graz ein groß angelegte Studie betreut, weist auf die Vorzüge des Fastens hin, es wirkt lebensverlängernd, verjüngend und regeneriend. Autophagie Fasten ist für gesunde Menschen und auch für Menschen mit leichter gesundheitlicher Beeinträchtigung nach Rücksprache mit Ihrem Arzt geeignet. Medikamente werden während des Fastens weiter nach ärztlicher Absprache und Verordnung eingenommen. 

 

 

 

Saftfasten nach Dr.Buchinger/Lützner

Es wird bewusst und freiwillig auf feste Nahrung verzichtet. Nährstoffe werden durch Gemüsesuppen, Kräutertee und Säfte zu sich genommen (ca.300 kcal pro Tag). Ihr Körper, besonders das Verdauungssystem, die Blutgefäße und die Haut regenieren sich intensiv. 

 

 

 

"Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein"
Zitat Hippokrates, Arzt im griechischen Altertum 460 bis 370 v.Chr.

Angebot / Themen

Klosterfasten bei den Pallottinern am Mönchsberg, über den Dächern von Salzburg

Bei jedem Termin ist sowohl Fasten nach Dr.Buchinger - Saftfasten als auch Basen-/Intervallfasten möglich! Ich berate Sie gerne bei Ihrer persönlichen Entscheidung. Genießen Sie die Natur, die herrlichen Wander- und Ausflugsmöglichkeiten und schöpfen Sie Kraft. Finden Sie Ruhe im Kloster der Pallottiner, ein entspannender Ort im Kloster für Ihre persönliche Balance.                                             

Bei den Wanderungen (ca. 2 Stunden) wird der Fastenprozess unterstützt. Tägliche Bewegungseinheiten mit Schwerpunkt Rücken werden von mir ebenso wie Entspannungseinheiten, Qi Gong und informative Vorträge angeboten.

Nächtigung, Verpflegung, Fastenbegleitung mit sämtlichen Bewegungs- und Entspannungseinheiten, geführte Wanderungen, 24-Stunden Teebar, Heilerde, Basenpulver

 

Basenfasten mit Genuss im Naturidylle Hotel Landhofmühle / Südburgenland

Entspannen im idyllischen Südburgenland mit mildem Klima und mehr als 300 Sonnentagen. Genießen Sie die regionale Küche beim Basenfasten, erleben Sie das außergewöhnliche Ambiente der Mühle und entdecken Sie die Schönheiten des Bauerngartens und genießen Sie die hervorragende und kreative Küche der Gastgeberin.

 

Übernachtung in der Landhofmühle, Fastenbegleitung, Basenverpflegung, Kräutertees, Heilerde, Basenpulver, alle Aktivitäts- und Entspannungseinheiten

 
 
 

Hügellandhof Gesundheit in der Natur

Das neu erbaute Haus im wunderschönen Südburgenland bietet Themenzimmern, einen Wellness- und Fitnessbereich inmitten von Wäldern und Wiesen. Entspannen und tanken Sie Kraft im Einklang mit der Natur.

 

Nächtigung, Fastenbegleitung, Basenverpflegung, Kangenwasser, Wellness-Fitnessbereich

8 Tage Pauschale p.P. ab € 770,00

 
 

Hotel Goldener Berg in Lech am Arlberg

Boho Lifestyle Meets alpine Tradition der Leitspruch des 4s Hotels mitten in den Alpen. Auf einem Plateau in 1.700 m Höhe gelegen, mit einem 500 m² großen Spa mit Whirlpool im Freien, Innenpool und verschiedenen Saunen und Ruheräumen. Die Terrasse ist ein herrlicher Ort für entspannendes Qi Gong mit Panoramablick. Zusätzlich können SPA Anwendungen wie chinesische Bambus-Massage, Thai, Fußreflexzonen Behandlung, Honig-Salz Rückenbehandlung, Hot Stone Massage u. v. m. extra gebucht werden (nicht im Preis inbegriffen) 

Ihr Hund ist hier nicht nur erlaubt, sondern sehr gerne gesehen.

 

Übernachtung, Basenverpflegung, Fastenbegleitung, Benützung des hauseigenen SPA Bereiches

8 Tage Pauschale p.P. ab € 2.138,00

Körper-Seele-Geist                 Bewegung-Ruhe

Fastenwoche „Starker und gesunder Rücken“

Gönnen Sie sich und Ihrem Rücken eine Woche Kräftigung und Entspannung. Geeignet für alle die Verspannungen und Rückenschmerzen haben. In dieser Woche wird besonders auf Ihren Rücken eingegangen. Mit Aktivierungsübungen und Qi Gong am Morgen werden Sie sanft in den Tag begleitet. Ihre Rumpfkraft und Mobilität wird mit täglichen Bewegungseinheiten verbessert. Seien Sie es sich wert!

Termine

Termine 2024

Datum
Thema
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03.März – 08.März „BasenGENUSSfasten“ Naturidylle Hotel Landhofmühle
21.Apr. – 26.Apr. „Fasten und Regensburg entdecken“ Weltkulturerbe Regensburg
27.Apr. – 04.Mai „Klosterfasten über den Dächern von Salzburg“ Johannes Schlössl/Salzburg
25.Mai – 01.Juni „Klosterfasten über den Dächern von Salzburg“ Johannes Schlössl/Salzburg
01.Juli – 07.Juli „„BasenVital Fastenwoche““ Hügellandhof / Südburgenland
14.Sep. – 21.Sep. „Klosterfasten über den Dächern von Salzburg“ Johannes Schlössl/Salzburg
09.Nov. – 16.Nov. „Klosterfasten über den Dächern von Salzburg“ Johannes Schlössl/Salzburg
29.Nov. – 06.Dez. „„BasenVital Fastenwoche““ Hügellandhof / Südburgenland
14.Dez. – 21.Dez. „Klosterfasten über den Dächern von Salzburg“ Johannes Schlössl/Salzburg
03.März – 08.März „BasenGENUSSfasten“ Naturidylle Hotel Landhofmühle
21.April – 26.April „Fasten und Regensburg entdecken“ Weltkulturerbe Regensburg
27.April – 04.Mai „Klosterfasten über den Dächern von Salzburg“ Johannes Schlössl/Salzburg
25.Mai – 01.Juni „Klosterfasten über den Dächern von Salzburg“ Johannes Schlössl/Salzburg
01.Juli – 07.Juli „„BasenVital Fastenwoche““ Hügellandhof / Südburgenland
14.September – 21.September „Klosterfasten über den Dächern von Salzburg“ Johannes Schlössl/Salzburg
09.November – 16.November „Klosterfasten über den Dächern von Salzburg“ Johannes Schlössl/Salzburg
29.November – 06.Dezember „„BasenVital Fastenwoche““ Hügellandhof / Südburgenland
14.Dezember – 21.Dezember „Klosterfasten über den Dächern von Salzburg“ Johannes Schlössl/Salzburg

Kontakt

Kontaktbild Christine Rab